Δείτε τα Σεμινάρια
- Start Date 21/09/2025
- Start Time 10:00
- End Date 21/09/2025
- End Time 15:00
- Location Fit For Life | Γυμναστήρια Θεσσαλονίκη
HNFC FITNESS EDUCATION DAY THESSALONIKI 2025
Το HNFC Fitness Education Day επιστρέφει στη Θεσσαλονίκη, με στόχο να προσφέρει μια πολύπλευρη εκπαιδευτική εμπειρία σε επαγγελματίες της άσκησης, φυσικοθεραπευτές και όσους αναζητούν ουσιαστική εξέλιξη στον τομέα της κίνησης και της ανθρώπινης απόδοσης.
Μέσα από εστιασμένες εκπαιδευτικές ενότητες, οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να εμβαθύνουν σε ζητήματα που αφορούν:
την αξιολόγηση της κίνησης και τη σημασία της στην προσαρμοσμένη προπονητική προσέγγιση,
την πρακτική εφαρμογή θεμελιωδών μοντέλων προπόνησης,
την άσκηση σε ειδικούς πληθυσμούς,
και την ολιστική προσέγγιση του σώματος μέσω της μεθόδου Pilates.
Η συγκεκριμένη ημέρα λειτουργεί ως εισαγωγικός σταθμός για όσους επιθυμούν να γνωρίσουν τη φιλοσοφία της NASM και της HNFC, το πώς η επιστήμη της άσκησης μπορεί να μεταφραστεί σε πράξη, και πώς τα σύγχρονα πρότυπα εκπαίδευσης μπορούν να υποστηρίξουν την επαγγελματική μετάβαση, εξειδίκευση ή μετεκπαίδευση στον χώρο του fitness.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΗΜΕΡΑΣ
10:00 – 10:45 : Pilates Mat by AFAA (USA) – Μπακογιάννη Σπυριδούλα B.Sc. AFAA Master Trainer
11: 00 – 11:30 : Εξειδίκευση στην Άσκηση για Χρόνιες Παθήσεις και Ειδικούς πληθυσμούς by NASM (USA) – Γαροπούλου Βασιλική Ph.D.
11:30– 12:00 : Αξιολόγηση και εισαγωγή στο μοντέλο OPT της NASM (USA) – Πέννας Ιωάννης Ph.D.c
12:30 – 13:15 : Πρακτική εφαρμογή της δομής προπόνησης by NASM (USA) – Μπάλιος Ευάγγελος M.Sc.
13:30 – 14:15 : Reformer Pilates by HNFC – Μπακογιάννη Σπυριδούλα B.Sc. AFAA Master Trainer
ΘΕΜΑΤΟΛΟΓΙΑ
AFAA Pilates Mat
Στο πρακτικό αυτό μάθημα θα παρουσιαστούν ασκήσεις Pilates πάνω στο στρώμα, βασισμένες στις μεθόδους του Joseph H. Pilates. Θα έχει ως βάση το πρόγραμμα της AFAA που δίνει ιδιαίτερη έμφαση στη διδασκαλία πολυεπίπεδων τμημάτων, προσφέροντας πρακτικές τεχνικές για να ανταποκρίνεται ο γυμναστής σε διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης μέσα στην ίδια τάξη.
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 15 (πρακτική συμμετοχή) + 15 (παρακολούθηση χωρίς συμμετοχή στην πρακτική)
Εξειδίκευση στην Άσκηση για Χρόνιες Παθήσεις και Ειδικούς πληθυσμούς – NASM Training
Η σύγχρονη πραγματικότητα στον χώρο της άσκησης και της υγείας απαιτεί επαγγελματίες με εξειδικευμένες γνώσεις και δεξιότητες, ικανούς να ανταποκριθούν στις ανάγκες ατόμων με χρόνιες παθήσεις και ειδικών πληθυσμών. Το μάθημα «Chronic Conditions and Special Populations» της NASM παρέχει μία ολοκληρωμένη, επιστημονικά τεκμηριωμένη εκπαίδευση, προσφέροντας στους συμμετέχοντες τα εργαλεία για την ασφαλή και αποτελεσματική σχεδίαση εξατομικευμένων προγραμμάτων άσκησης. Η παρακολούθηση αυτού του προγράμματος ανοίγει νέες επαγγελματικές προοπτικές, ενισχύει την αξιοπιστία του επαγγελματία στον χώρο της αποκατάστασης και της προαγωγής της υγείας και συμβάλλει στην αναβάθμιση των παρεχόμενων υπηρεσιών προς τον ασκούμενο. Πρόκειται για μια επένδυση γνώσης και επαγγελματικής εξέλιξης που ανταποκρίνεται στις αυξανόμενες ανάγκες της κοινωνίας για εξειδικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη.
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 30
Αξιολόγηση και εισαγωγή στο μοντέλο OPT της NASM
Κάθε σώμα λέει τη δική του ιστορία. Η αξιολόγηση αποτελεί το θεμέλιο για κάθε σωστά δομημένο πρόγραμμα άσκησης, καθώς μας επιτρέπει να κατανοήσουμε πώς κινείται κάθε ασκούμενος, ποιες ανάγκες έχει, και ποιοι πιθανοί περιορισμοί υπάρχουν.
Μέσα από τη συγκεκριμένη ενότητα, οι συμμετέχοντες έρχονται σε επαφή με τις βασικές αρχές της λειτουργικής αξιολόγησης, ενώ εισάγονται στη λογική πίσω από το διάσημο μοντέλο προγραμματισμού OPT της NASM – ενός μοντέλου που χρησιμοποιείται διεθνώς από personal trainers, strength coaches και επαγγελματίες υγείας για τον εξατομικευμένο και προοδευτικό σχεδιασμό προγραμμάτων άσκησης.
Η ενότητα έχει βιωματικό χαρακτήρα και ενθαρρύνει τους συμμετέχοντες να δουν τη μεγάλη εικόνα:
Από την αξιολόγηση στην εφαρμογή. Από τη θεωρία στην πράξη. Από τη διάγνωση στην απόδοση.
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 30
Πρακτική εφαρμογή της δομής προπόνησης NASM
Σε αυτό το μάθημα θα γνωρίσουμε το μοντέλο προπόνησης OPT της NASM, ένα από τα πιο διαδεδομένα και επιστημονικά τεκμηριωμένα συστήματα παγκοσμίως. Μέσα από θεωρία και πρακτική θα δούμε πως εφαρμόζονται τα στάδια της προπόνησης – από τη σταθεροποίηση και τη δύναμη εώς την υπερτροφία και την ισχύ – με στόχο την ασφαλή , προοδευτική και αποτελεσματική βελτίωση της φυσικής κατάστασης .
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 15 (πρακτική συμμετοχή) + 15 (παρακολούθηση χωρίς συμμετοχή στην πρακτική)
HNFC Reformer Pilates
Θα γνωρίσουμε το αγαπημένο μηχάνημα όλων της μεθόδου Pilates. Πρακτικό μάθημα, όπου θα παρουσιαστούν οι βασικές ασκήσεις του μηχανήματος δίνοντας έμφαση στην σωστή καθοδήγηση, στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και στη ροή του μαθήματος .
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 11 (πρακτική συμμετοχή) + 15 (παρακολούθηση χωρίς συμμετοχή στην πρακτική)
ΟΙ ΘΕΣΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΕΣ
Η ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΕΙΝΑΙ ΔΩΡΕΑΝ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΛΕΙΣΕΤΕ ΤΗ ΘΕΣΗ ΣΑΣ – ΘΑ ΤΗΡΗΘΕΙ ΣΕΙΡΑ ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΑΣ
