Δείτε τα Σεμινάρια
- Ημερ. έναρξης 15/02/2025
- Ώρα έναρξης 10:00
- Ημερ. λήξης 02/03/2025
- Ώρα λήξης 15:00
- Τοποθεσία Fit For Life | Γυμναστήρια Θεσσαλονίκη
Παρακολουθήστε το επίσημο workshop της The Athletics and Fitness Association of America (AFAA USA), δια ζώσης στην Θεσσαλονίκη και αποκτήστε την την παγκοσμίως αναγνωρισμένη πιστοποίηση, που θα σας βοηθήσει να ξεχωρίσετε στον χώρο του Pilates.
Το πρόγραμμα είναι βασισμένο στα πρωτότυπα έργα του αείμνηστου Joseph H. Pilates και συνδυάζει τις καλύτερες ανατολικές και δυτικές φιλοσοφίες και παραδόσεις. Στο σεμινάριο παρουσιάζονται 28 πρακτικές ασκήσεις Pilates οι οποίες έχουν στόχο στην διαμόρφωση του σώματος από μέσα προς τα έξω. Μάθετε τη σημασία της σταθεροποίησης του πυρήνα, της ισορροπίας των μυών, της σωστής ευθυγράμμισης, της δύναμης και της ευκαμψίας.
Με την παρακολούθηση του προγράμματος θα έχετε πρόσβαση στην ύλη του προγράμματος μέσα από την ειδικά διαμορφωμένη online πλατφόρμα της National Academy of Sports Medicine (NASM USA)
Εκπαιδεύτρια η Master Trainer της AFAA Σπυριδούλα Μπακογιάννη.
Mέσα από το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα μάθετε:
- Τον τρόπο να ενσωματώνετε στο πρόγραμμα της γυμναστικής σας, βασικές δεξιότητες και τεχνικές μυαλού & σώματος που χρησιμοποιούνται στις ασκήσεις Pilates.
- Να προσαρμόζετε και να εφαρμόζετε γενικές εκπαιδευτικές τεχνικές άσκησης σε ένα πρόγραμμα που θα βασίζεται στο Pilates.
- Να εφαρμόζετε τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και τις τεχνικές αναπνοής εντός των ορίων των ασκήσεων που βασίζονται στο Pilates.
- Την τεχνική ώστε να προσδιορίζετε και να εφαρμόζετε ασκήσεις που βασίζονται στο Pilates, με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, σύμφωνα με τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.
- Να βελτιώνετε τις τεχνικές διδασκαλίας της άσκησης, την προπόνηση με ελεύθερα βάρη, την προπόνηση αντίστασης/ενδυνάμωσης, τον χορό, τη γιόγκα και τις πολεμικές τέχνες.
- Τη σημασία που έχει η σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, τον τρόπο να αυξήσετε τη δύναμη και την ευλυγισία βελτιώνοντας παράλληλα την ισορροπία, το συντονισμό, την ιδιοδεκτικότητα, τη σταθεροποίηση και τον έλεγχο του πυρήνα.
Η εκπαίδευση ξεκινάει στις 15 Φεβρουαρίου 2025 και είναι διάρκειας 3 εβδομάδων.
Τα μαθήματα πραγματοποιούνται Σάββατο και Κυριακή, στην Ελληνική γλώσσα, και το ωράριο είναι 10:00 - 15:00
Ύλη μαθημάτων:
Ενότητα 1: Εισαγωγή στο Pilates
- Εισαγωγή και Στόχοι
- Ιστορία και Ίδρυση
- Οφέλη Άσκησης με βάση το Pilates
- Βασικές Θεωρίες Άσκησης με βάση το Pilates
- Προπονητικά Στοιχεία με βάση το Pilates
Ενότητα 2: Ανατομία και Κινησιολογία
- Μυοσκελετική Ανατομία και Κινησιολογία
- Αναφορές Ανατομίας
- Ευθυγράμμιση Σπονδυλικής Στήλης: Μέθοδοι Αποκλίσεων Στάσης για τη Διασφάλιση της Σωστής Ευθυγράμμισης και Αποτύπωσης της ΣΣ
- Σταθεροποίηση Πυρήνα
Ενότητα 3: Αναπνοή
- Το Αναπνευστικό Σύστημα
- Τεχνικές Αναπνοής
Ενότητα 4: Διδασκαλία και Σχεδιασμός Τάξης
- AFAA 5 Questions™
- Σχεδιασμός Τάξης
- Δημιουργία Ισορροπημένης Τάξης
- Δημιουργία Τάξης Πολλαπλών Επιπέδων
- Τεχνικές Cueing
- Επιλογές ασκήσεων για ένα μάθημα Practical Pilates Mat
- Γενικευμένες τροποποιήσεις για τραυματισμό ή αστάθεια της άρθρωσης
- Πρακτικές Ασκήσεις Mat Pilates
Τιμή προεγγραφής από 790€ → 590€ έως 15 Ιανουαρίου 2025
