Ως personal trainers, είναι άκρως σημαντικό να κατανοήσετε τους μύες στους οποίους εστιάζετε για κάθε άσκηση. Για το λόγο αυτό, πριν παρουσιάσουμε ενδεικτικά μερικές ασκήσεις, ας ρίξουμε μία ματιά...
Οβελιαίο, μετωπιαίο, εγκάρσιο επίπεδο: Κινήσεις και ασκήσεις Οβελιαίο, μετωπιαίο, εγκάρσιο επίπεδο Ζούμε σε έναν τρισδιάστατο κόσμο. Το σώμα μας χρειάζεται την ικανότητα να κινείται και στις 3 διαστάσεις (στα...
Τύποι σώματος: Πως να ασκηθείτε και να τραφείτε σύμφωνα με τον σωματότυπό σας Τύποι σώματος Αντιμετωπίζετε δυσκολία στην απώλεια σωματικού λίπους; Ίσως αυτό έχει αύξηση ακόμα και με την...
Η Προοδευτικότητα των Ασκήσεων Προοδευτικότητα Ασκήσεων Οι φράσεις “Χρειάζεστε καλή φόρμα” ή “η τεχνική είναι τα πάντα” είναι μόνο μερικές από τις βασικές δηλώσεις που ακούτε από επαγγελματίες της...
Πρέπει να μπορείτε να ξεκινάτε, να σταματάτε και να ελέγχετε την κίνηση. Γι’αυτό η προπόνηση επιβράδυνσης είναι ένα σημαντικό στοιχείο για τον προγραμματισμό προγραμμάτων. Η δημιουργία ενός προγράμματος φυσικής...
Ως επαγγελματίες της άσκησης είναι εύκολο να διατηρήσουμε την προσοχή μας στα σπουδαία πράγματα που προκύπτουν από τον υγιή και δραστήριο τρόπο ζωής μας. Γνωρίζουμε τόσο πολλά για τα...
Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι σημαντικός παράγοντας για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Έχει επίσης ευεργετικά οφέλη κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία. Παρακάτω, θα δείτε...
Διαφημιστικές εταιρίες και τμήματα μάρκετινγκ κάνουν προώθηση στα προϊόντα τους μετά το μεσημεριανό χαλάρωμα. Καφετέριες πουλάνε προϊόντα καφέ σε “happy hour” τιμές απλά για να σας βοηθάνε να αντέξεις...
Η υγεία του εγκεφάλου μας αποτελεί ένα επίκαιρο θέμα που σίγουρα τραβάει την προσοχή μας και την προσοχή της οικογένειας, των φίλων καθώς και των πελατών μας. Όλοι μας...
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα οι οποίοι κάνουν προσπάθεια να παραμένουν υγιείς και σε καλή φυσική κατάσταση. Ο χρόνος τους ωστόσο είναι ελάχιστος λόγω των πολλών οικογενειακών, εργασιακών και άλλων...
