Στην κορυφή της λίστας προτεραιοτήτων για κάθε αθλητή υψηλού επιπέδου είναι η μείωση του κινδύνου τραυματισμού. Μετά από όλα αυτά, η καριέρα τους εξαρτάται από την ικανότητά τους να μην παραμείνουν στον ”πάγκο”. ”Οι επαγγελματίες αθλητές που παίρνουν στα σοβαρά την φυσική ευεξία θα αναπτύξουν ένα σύστημα υποστήριξης γύρω από τον εαυτό τους. Δημιουργούν ένα δίκτυο ανθρώπων που τους καθοδηγούν μέσα από την προπόνηση δύναμης και φυσικής κατάστασης (εκτός αγωνιστικής περιόδου), στρατηγικές αποκατάστασης, και διατροφή”, λέει ο Callaway.

Οι σπουδαίοι αθλητές ρωτάνε, διαβάζουν βιβλία και συμμετάσχουν σε προγράμματα και μαθήματα για προπονητές, ώστε να αποκτούν όσο το δυνατόν περισσότερη διορατικότητα. Και χρησιμοποιούν αυτή τη διορατικότητα για να ακούνε καλύτερα το σώμα τους. ”Οι επαγγελματίες αθλητές έχουν καλύτερη αντίληψη όσον αφορά τα σήματα που τους στέλνει το σώμα τους. Εάν αρχίσουν να αισθάνονται ένα τσίμπημα ή κάποια ενόχληση που αποκλίνει από το φυσιολογικό, μπορούν να αντιληφθούν αυτά τα σήματα πολύ καλύτερα από τους περισσότερους ανθρώπους”, λέει ο Hall.

Το πλάνο σας: Ακόμα και οι μη αθλητές μπορούν να αισθάνονται καλύτερα και να δουλεύουν καλύτερα, εάν αποφεύγουν τους τραυματισμούς. Την επόμενη φορά που θα έχετε ένα τσίμπημα στο γόνατό σας, μην προσπαθείτε να το προσπεράσετε χωρίς να δείτε τι ακριβώς είναι. Και να αναλάβετε την κυριότητα της υγείας σας δημιουργώντας το δικό σας δίκτυο υποστηρικτών και συνεχώς κάνοντας ερωτήσεις, είτε πρόκειται για διορθώσεις στην κίνηση, διατροφή, ή οτιδήποτε που μπορεί να σας βοηθήσει.