Η προσθήκη ξηρών καρπών στην διατροφή σας μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας! Οι ξηροί καρποί είναι μία σύνθεση σπόρων καθώς και ξηρών φρούτων που περιβάλλονται από μία σκληρή...
Πόσο νερό θα πρέπει να πίνετε καθημερινά; Το φαγητό που τρώτε συμπεριλαμβάνεται στην συνιστώμενη ποσότητα; Χρειάζεστε την ίδια ποσότητα νερού όταν γυμνάζεστε σε ψυχρό ή σε θερμό περιβάλλον; Το...
Τι είναι τα προβιοτικά; Προβιοτικά Δεν είστε σίγουροι για το τι πραγματικά σημαίνει η λέξη προβιοτικά όταν επιλέγετε ένα γιαούρτι για πρωινό; Χρειάζεστε προβιοτικά; Πως θα σας φαινόταν να...
Η βιταμίνη D, επίσης γνωστή ως “βιταμίνη του ηλίου”, αναγνωρίστηκε τον 17ο αιώνα από τον Dr. Daniel Whistler και τον καθηγητή Francis Glisson, όταν ανακάλυψαν τους αιτιολογικούς παράγοντες της...
Το λίπος παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή και την υγεία μας, ειδικά τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτά περιλαμβάνουν τα πολυσυζητημένα ωμέγα-3 καθώς και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Ας ρίξουμε μία...
Σας είναι οικείος σαν όρος; Ορθορεξία Έχετε αποφασίσει να έχετε καλύτερη υγεία με την αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών και με την έναρξη μιας συστηματικής προπόνησης. Η προσοχή που...
Μία δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες αλλά και χαμηλή σε υδατάνθρακες Διαχείριση Βάρους Κατά πάσα πιθανότητα η πιο ευρέως γνωστή δίαιτα είναι η δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε...
Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για την θρέψη του οργανισμού σας, την προστασία και την ενίσχυση της δύναμης του εγκεφάλου; Μία απλή και εύκολη απάντηση σ´ αυτό το ερώτημα...
Κάνοντας μία ανασκόπηση, λοιπόν, στις πιο δημοφιλείς δίαιτες για απώλεια λίπους, παρατηρούμε συνέχεια δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες. Μία Τυπική Αμερικανική Διατροφή (SAD) περιέχει κατά 43-50% υδατάνθρακες. Οι δίαιτες με...
Μπορεί η καφεΐνη πραγματικά να δώσει ώθηση στην αθλητική σας απόδοση; Ώθηση Καφεΐνης Kαφεΐνη Ναι. Έρευνες δείχνουν ότι η καφεΐνη είναι εργογενής, στοχεύει στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα...
