Κλείνουτε το ξυπνητήρι και εγακαταλείπετε το κρεβάτι μόνο και μόνο ώστε να έχετε την αίσθηση πως η προπόνηση της προηγουμένης μέρας ήταν «αποτελεσματική». Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους από...
Όταν μιλάμε για άσκηση στα παιδιά, ο κύριος στόχος είναι η κίνηση. Ωστόσο, ενώ ενθαρρύνουμε τους μελλοντικούς αθλητές για καλή ποιότητα κίνησης, θέτουμε τα θεμέλια για το μέλλον τους...
Ο προγραμματισμός άσκησης για ασκούμενους τρίτης ηλικίας είναι δημοφιλές θέμα σε δημοσιεύσεις και συνέδρια υγείας και φυσικής κατάστασης. Υπάρχει, όμως, καλός λόγος για αυτό! Μέχρι το 2050, ο αριθμός...