PILATES MAT
Επαγγελματική Εκπαίδευση & Πιστοποίηση (AFAA)
Τι είναι το Pilates Mat
Το Pilates Mat αποτελεί τη βάση της μεθόδου Pilates και ένα από τα πιο διαδεδομένα και αποτελεσματικά συστήματα άσκησης παγκοσμίως. Βασίζεται σε ασκήσεις εδάφους, με έμφαση στον έλεγχο της κίνησης, τη σωστή αναπνοή, τη σταθεροποίηση του κορμού και τη λειτουργική ευθυγράμμιση του σώματος. Η εκπαίδευση που προσφέρει η Athletics and Fitness Association of America (AFAA USA) βασίζεται στα πρωτότυπα έργα του Joseph H. Pilates, συνδυάζοντας τις καλύτερες ανατολικές και δυτικές φιλοσοφίες κίνησης και άσκησης.
Γιατί να επιλέξεις Pilates Mat
Η μέθοδος Pilates Mat:
- ενισχύει τη σταθεροποίηση του κορμού
- βελτιώνει τη μυϊκή ισορροπία
- συμβάλλει στη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος
- αυξάνει τη δύναμη και τη λειτουργική ευλυγισία
- εφαρμόζεται με ασφάλεια σε διαφορετικά επίπεδα ασκουμένων
- αποτελεί ιδανική βάση για περαιτέρω εξειδίκευση σε εξοπλισμό Pilates
Οι 28 πρακτικές ασκήσεις Pilates Mat που διδάσκονται στο πρόγραμμα εστιάζουν στη διαμόρφωση του σώματος «από μέσα προς τα έξω», δίνοντας προτεραιότητα στον έλεγχο, τη ροή και την ποιότητα της κίνησης.
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
Το επίσημο workshop Pilates Mat της AFAA USA πραγματοποιείται δια ζώσης στην Αθήνα και έχει στόχο να σου προσφέρει πλήρεις, πρακτικές και εφαρμόσιμες δεξιότητες, ώστε να μπορείς να εντάξεις το Pilates Mat άμεσα στο επαγγελματικό σου αντικείμενο.
Ο βασικός στόχος του προγράμματος είναι να αποκτήσεις πρακτική επάρκεια στη διδασκαλία Pilates Mat, με σαφή κατανόηση της τεχνικής, της ανατομίας και της δομής ενός ασφαλούς και αποτελεσματικού μαθήματος.
ΔΟΜΗ & ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ
Το πρόγραμμα έχει συνολική διάρκεια 46 ωρών δια ζώσης εκπαίδευσης, και περιλαμβάνει:
- Πρόσβαση στην online πλατφόρμα της National Academy of Sports Medicine / AFAA για 1 έτος, με όλη την ύλη διαθέσιμη στην αγγλική γλώσσα
- Πρακτική εκπαίδευση μέσα σε 3 εβδομάδες, με όλες τις βασικές ασκήσεις Pilates Mat
- Εκπαίδευση υπό την καθοδήγηση πιστοποιημένων εκπαιδευτών της AFAA
- Επίσημο διδακτικό υλικό και πρακτικό εγχειρίδιο ασκήσεων στα ελληνικά
- Διεθνώς αναγνωρισμένη πιστοποίηση παρακολούθησης Practical Pilates Mat – AFAA (USA)
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ & ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ
Στο πλαίσιο του προγράμματος περιλαμβάνεται:
- Πρόσβαση στις τελικές εξετάσεις στην αγγλική γλώσσα
- Εξετάσεις πολλαπλής επιλογής
- Ελάχιστο ποσοστό επιτυχίας: 70% σωστές απαντήσεις
- 3 διαθέσιμες ευκαιρίες μέσα σε 1 ημερολογιακό έτος
Εξετάσεις & Πιστοποίηση
Στο πλαίσιο του προγράμματος περιλαμβάνεται:
- Πρόσβαση στις τελικές εξετάσεις στην αγγλική γλώσσα
- Εξετάσεις πολλαπλής επιλογής
- Ελάχιστο ποσοστό επιτυχίας: 70% σωστές απαντήσεις
- 3 διαθέσιμες ευκαιρίες μέσα σε 1 ημερολογιακό έτος
Προοπτική Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης
Η εκπαίδευση Pilates Mat αποτελεί τη βάση για περαιτέρω εξειδίκευση σε εξοπλισμό Pilates, όπως:
- Reformer Pilates
- Chair
- Barrel
- Cadillac
Record of Completion
Στο πλαίσιο του προγράμματος περιλαμβάνεται:
Πρόσβαση στις τελικές εξετάσεις στην αγγλική γλώσσα, Εξετάσεις πολλαπλής επιλογής,
Ελάχιστο ποσοστό επιτυχίας: 70% σωστές απαντήσεις, 3 διαθέσιμες ευκαιρίες μέσα σε
1 ημερολογιακό έτος.
ΥΛΗ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ - ΚΕΦΑΛΑΙΑ
Ενότητα 1: Εισαγωγή στο Pilates
- Εισαγωγή και στόχοι της μεθόδου
- Ιστορία και ίδρυση του Pilates
- Οφέλη άσκησης με βάση το Pilates
- Βασικές θεωρίες άσκησης
- Προπονητικά στοιχεία και αρχές Pilates
Ενότητα 2: Ανατομία και Κινησιολογία
- Μυοσκελετική ανατομία και κινησιολογία
- Αναφορές ανατομίας και κινητικά επίπεδα
- Ευθυγράμμιση σπονδυλικής στήλης
- Μέθοδοι αξιολόγησης στάσης και αποκλίσεων
- Σταθεροποίηση πυρήνα και έλεγχος κίνησης
Σε Ποιους Απευθύνεται
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε:
- Personal Trainers
- Group Fitness Instructors
- Pilates Instructors
- Φυσικοθεραπευτές και επαγγελματίες αποκατάστασης
- Σπουδαστές σχολών fitness
- Επαγγελματίες που θέλουν να αποκτήσουν στέρεη βάση στο Pilates
Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία στο Pilates.
Γιατί να επιλέξεις την HNFC Academy
Η HNFC Academy:
- διαθέτει πολυετή εμπειρία στην εκπαίδευση επαγγελματιών άσκησης
- συνεργάζεται με κορυφαίους διεθνείς οργανισμούς πιστοποίησης
- προσφέρει evidence-based εκπαιδευτικά προγράμματα
- δίνει έμφαση στην πρακτική εφαρμογή και τη μεταφορά γνώσης στην αγορά
- λειτουργεί ως μέρος του International Network of Fitness Certifications (INFC)
ΕΠΟΜΕΝΑ ΒΗΜΑΤΑ
Έχετε ερωτήσεις; Θέλετε κάποιος να σας καθοδηγήσει σε όλες αυτές τις πληροφορίες;
