Οι λόγοι που οι Personal Trainers θα πρέπει να εξειδικεύονται στο MMA
Η NASM διαμορφώνει μια νέα εποχή στην προπόνηση πολεμικών τεχνών και δύναμης, που αγκαλιάζει τη δύναμη της ολιστικής ανάπτυξης για να απελευθερώσει το πλήρες δυναμικό κάθε αθλητή.
Τα αθλήματα μάχης έχουν αναπτυχθεί σημαντικά τα τελευταία είκοσι χρόνια. Οι υπηρεσίες streaming, οι πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης, οι ιστοσελίδες στοιχημάτων και η διάδοση των σπορ ως μια επιχείρηση αξίας πολλών τρισεκατομμυρίων δολαρίων, έχουν συμβάλει συλλογικά στο διεθνές ενδιαφέρον για τα αθλήματα μάχης.
Ενώ υπάρχουν πολλές διαφορετικές κατηγορίες αθλημάτων υπό την ομπρέλα των αθλημάτων μάχης, όπως η πυγμαχία, το kickboxing, η πάλη, το jiu jitsu και το Muay Thai, το MMA, το οποίο συνδυάζει όλες αυτές τις τεχνικές σε έναν μόνο αγώνα, έχει γίνει ένα από τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα αθλήματα παγκοσμίως.
Από την ίδρυσή του τον Νοέμβριο του 1993, το Ultimate Fighting Championship (UFC) έχει διοργανώσει 732 εκδηλώσεις σε 167 πόλεις σε 30 διαφορετικές χώρες. Επιπλέον, το UFC έχει αναδείξει πρωταθλητές από πάνω από 15 διαφορετικές χώρες, κάτι που ενισχύει το ενδιαφέρον εκατομμυρίων φιλάθλων σε όλο τον κόσμο.
Οργανισμοί όπως το One Championship έχουν φέρει το MMA στην Ανατολική Ασία, όπου υπάρχει συνεχής αύξηση του αριθμού των φιλάθλων. Ορισμένοι αναλυτές αθλημάτων έχουν προβλέψει ότι το MMA θα είναι το δεύτερο πιο δημοφιλές και παρακολουθούμενο άθλημα στον κόσμο μέσα στην επόμενη δεκαετία, πίσω μόνο από το Ποδόσφαιρο.
Η εκθετική ανάπτυξη του MMA σημαίνει ότι χιλιάδες αθλητές θα συμμετέχουν στο MMA και αυτοί οι αθλητές θα χρειάζονται την καλύτερη διαθέσιμη επιστήμη για να προχωρήσουν και να διατηρήσουν τις καριέρες τους στους αγώνες. Αυτό δημιουργεί πολλές ευκαιρίες καριέρας, όπως αυξημένες δυνατότητες για διοργανωτές, μάνατζερ/ατζέντηδες, προπονητές δεξιοτήτων, αθλητικούς διατροφολόγους και, κυρίως, προπονητές φυσικής κατάστασης για το MMA.
Οι λόγοι που οι Personal Trainers θα πρέπει να εξειδικεύονται στο MMA
Το μάθημα Εξειδίκευσης στη Φυσική Κατάσταση για το MMA (MMACS) by NASM έχει δημιουργηθεί από πολλούς από τους κορυφαίους επαγγελματίες στον τομέα των αθλημάτων μάχης. Αυτό περιλαμβάνει συνεργάτες του UFC Performance Institute, καθηγητές, ερευνητές και προπονητές από το εργαστήριο Fight Science του Nova Southeastern University, καθώς και κορυφαίους νευροεπιστήμονες, αθλητικούς διατροφολόγους, βιομηχανικούς επιστήμονες και άλλους ηγέτες στον τομέα. Όλοι οι συντελεστές του μαθήματος διαθέτουν προχωρημένη εκπαίδευση και χρόνια προσωπικής εξάσκησης και προπονητικής εμπειρίας στα αθλήματα μάχης.
Το μάθημα θα προσφέρει στους personal trainers, τους προπονητές δύναμης, τους αθλητικούς διατροφολόγους και τους ειδικούς στη φυσική κατάσταση του MMA ένα λεπτομερές προφίλ του αθλητή του MMA και πλήρεις επιστημονικά τεκμηριωμένες αρχές για την ανάπτυξη της απόδοσής τους. Τα άτομα που θα παρακολουθήσουν αυτό το μάθημα θα μάθουν τους πολλούς παράγοντες που πρέπει να λάβουν υπόψη τους κατά την ανάπτυξη προγραμμάτων προχωρημένης απόδοσης, συμπεριλαμβανομένου του πώς να χρησιμοποιούν το μοντέλο Εκπαιδευτικής Απόδοσης (OPT) της NASM για τους αθλητές του MMA.
Επιπλέον, οι επιστήμες της διατροφής, του ύπνου, της ψυχικής απόδοσης και της αποκατάστασης καλύπτονται σε βάθος. Είτε ο μαθητής επιθυμεί να γίνει πλήρους απασχόλησης Ειδικός στη Φυσική Κατάσταση του MMA, είτε είναι ένας αθλητής του jiu-jitsu που θέλει να εξελίξει τις φυσικές και ψυχικές του ικανότητες, είτε ένας νέος ανερχόμενος προπονητής που επιθυμεί να εισέλθει στο πεδίο της απόδοσης του MMA, το μάθημα θα προσφέρει πολύτιμο περιεχόμενο που θα προάγει άμεσα την κατανόηση της ενίσχυσης της απόδοσης για τον αθλητή του MMA.
Ενότητα 1: Βελτίωση των Ικανοτήτων και της Γνώσης σας
Η Εξειδίκευση στη Φυσική Κατάσταση για το MMA (MMACS) παρέχει στους μαθητές αναλυτικές πληροφορίες και αρχές βασισμένες σε επιστημονικά δεδομένα για τις πιο σημαντικές φυσιολογικές και ψυχικές ικανότητες που απαιτούνται για την επιτυχία στο MMA. Τα θέματα περιλαμβάνουν:
Η ιστορία των αθλημάτων μάχης
Η κινητική και κινηματογραφική ανάλυση των χτυπημάτων, των λακτισμάτων και των ρίψεων
Ευλυγισία και κινητικότητα για τον αθλητή του MMA
Ασκήσεις κορμού και προπόνηση για την παραγωγή περιστροφικής δύναμης
Βιοενεργητική (ενεργειακές απαιτήσεις) του MMA
Καρδιοαναπνευστική προπόνηση για αθλητές του MMA
Προπόνηση των βιοκινητικών ικανοτήτων του αθλητή του MMA: δύναμη, ισχύς, ταχύτητα, ευκινησία
Σχεδιασμός προγραμμάτων και περιοδικότητα στο MMA
Δείγματα δεξιοτήτων από παγκόσμιους πρωταθλητές πυγμαχίας, kickboxing και αθλητές MMA
Στρατηγικές διατροφής και ενυδάτωσης
Η επιστήμη της μείωσης βάρους
Αθλητικά συμπληρώματα
Αθλητική ψυχολογία και μεθοδολογία προπονητικής
Μέθοδοι ξεκούρασης και αποκατάστασης για τον αθλητή του MMA
Στρατηγικές μάρκετινγκ και επιχειρηματικές στρατηγικές για προπονητές φυσικής κατάστασης του MMA
Αυτή η ενότητα παρέχει στους μαθητές μια ολοκληρωμένη βάση γνώσεων που θα τους επιτρέψει να κατανοήσουν καλύτερα τις απαιτήσεις του αθλήματος και να προσαρμόσουν τις προπονητικές τους πρακτικές σύμφωνα με τις επιστημονικές αρχές της φυσικής κατάστασης για το MMA.
Οι λόγοι που οι Personal Trainers θα πρέπει να εξειδικεύονται στο MMA
Το MMA είναι ένα άθλημα που περιλαμβάνει μια σύνθετη ενσωμάτωση πολλών δεξιοτήτων μάχης. Αυτοί οι αθλητές συχνά χρειάζονται προπόνηση τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, ενώ πιο συχνά τρεις φορές την ημέρα. Κατά τη διάρκεια των αγωνιστικών καμπών, τέτοιες προπονήσεις με υψηλό όγκο και υψηλή ένταση συχνά συνδυάζονται με δίαιτες περιορισμένων θερμίδων, καθώς προσπαθούν να φτάσουν στο βάρος για την αντίστοιχη κατηγορία τους.
Ως αποτέλεσμα, ο αθλητής του MMA δεν μπορεί να αντέξει επιπλέον προπονήσεις που ενδέχεται να επιβαρύνουν περαιτέρω τις σωματικές και ψυχικές του ικανότητες, χωρίς να προσφέρουν άμεση μετάφραση στη βελτίωση της απόδοσης στον αγώνα. Επομένως, ο προπονητής φυσικής κατάστασης του MMA πρέπει να έχει μια εις βάθος κατανόηση των φυσικών και ψυχικών απαιτήσεων που τίθενται στον αθλητή κατά τη διάρκεια των καμπών προπόνησης, καθώς και των ειδικών ποιοτήτων που απαιτούνται για την επιτυχία στον αγώνα. Το μάθημα MMACS παρέχει τόσο το περιεχόμενο όσο και τις οδηγίες που απαιτούνται για την ανάπτυξη προγραμμάτων φυσικής κατάστασης λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους παράγοντες.
Οι λόγοι που οι Personal Trainers θα πρέπει να εξειδικεύονται στο MMA
Ενότητα 2: Ενίσχυση της Απόδοσης των Ασκούμενων
Το μάθημα MMACS παρέχει αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με την κινητική και κινηματογραφική ανάλυση των δεξιοτήτων του MMA, τον σωστό τρόπο αξιολόγησης ενός αθλητή μέσω μιας ποικιλίας αξιολογήσεων, τις καρδιοαναπνευστικές απαιτήσεις, καθώς και τις ειδικές διαδικασίες φυσικής κατάστασης για την βελτίωση της αντοχής, ενώ περιλαμβάνει στρατηγικές για την ενσωμάτωση του μοντέλου NASM OPT για την ενίσχυση της δύναμης, ισχύος, κινητικότητας και ευκινησίας ενός αθλητή του MMA.
Ο Tony Ricci, ένας από τους δημιουργούς του μαθήματος, έχει δηλώσει επανειλημμένα ότι όλοι οι αθλητές του MMA χρειάζονται τις ίδιες φυσικές και ψυχικές ποιότητες για να διαπρέψουν στον αγώνα. Ωστόσο, δεν διαθέτουν αυτές τις ποιότητες σε ίσο βαθμό. Ορισμένοι αθλητές έχουν εξαιρετική δύναμη στα χτυπήματα, αλλά χρειάζονται καλύτερη αντοχή, άλλοι μπορεί να χρειάζονται να ενισχύσουν τη δύναμή τους στο πάλη, ενώ κάποιοι έχουν εξαιρετική καρδιοαναπνευστική αντοχή, αλλά χρειάζονται περισσότερη δύναμη και ισχύ όταν χτυπούν.
Οι λόγοι που οι Personal Trainers θα πρέπει να εξειδικεύονται στο MMA
Το μάθημα MMACS παρέχει ανάλυση για κάθε ποιότητα που χρειάζονται οι αθλητές για να πετύχουν, καθώς και ένα κεφάλαιο για τη δοκιμή και αξιολόγηση, το οποίο θα ενισχύσει την ικανότητα του Ειδικού Φυσικής Κατάστασης του MMA να δημιουργεί αναλυτικά προγράμματα σύμφωνα με τις ανάγκες κάθε αθλητή του MMA. Επιπλέον, αυτές οι μέθοδοι αξιολόγησης και προγραμματισμού μεταφράζονται σε όλους τους πληθυσμούς με σκοπό την ανάπτυξη εξατομικευμένων προγραμμάτων.
Ενότητα 3: Επέκταση Ευκαιριών Καριέρας
Το ενδιαφέρον για τις πολεμικές τέχνες έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία 20 χρόνια, με την έκρηξη οργανισμών MMA, όπως το Ultimate Fighting Championship (UFC) και το Bellator MMA. Σύμφωνα με τη Statista (2019), οι μέσες αγορές για εκδηλώσεις UFC μέσω pay-per-view από το 2001 έως το 2005 ήταν 84.400. Από το 2014 έως το 2018, οι μέσες αγορές αυξήθηκαν σε 455.000 ανά εκδήλωση. Η έκρηξη του ενδιαφέροντος για το MMA έχει οδηγήσει σε σημαντική αύξηση των επιχειρήσεων για γυμναστήρια και στούντιο που προσφέρουν προγράμματα προπόνησης και φυσικής κατάστασης εμπνευσμένα από το MMA. Σύμφωνα με τη Statista (2023), 2,52 εκατομμύρια άνθρωποι συμμετείχαν στο MMA για λόγους φυσικής κατάστασης στις Ηνωμένες Πολιτείες το 2022.
Ενότητα 4: Ολοκληρωμένη Εμπειρία Μάθησης
Όπως όλα τα μαθήματα της NASM, η Εξειδίκευση στη Φυσική Κατάσταση για το MMA περιλαμβάνει αναγνωστικά υλικά, οπτικά διαγράμματα και εικονογραφήσεις, βίντεο συζητήσεων, βίντεο επιδείξεων, καθώς και βοηθήματα μελέτης και κουίζ εξάσκησης. Το μάθημα δεν περιλαμβάνει μόνο πολλές από τις καλύτερες αρχές που βασίζονται σε αποδείξεις για τη βελτίωση της απόδοσης στο MMA, αλλά ο σχεδιασμός της διδασκαλίας και οι παρουσιάσεις είναι ιδιαίτερα ελκυστικές, επιτρέποντας στους μαθητές να απολαύσουν τη διαδικασία μάθησης.
Συμπερασματικά:
Δεν υπάρχει αμφιβολία για την ταχεία ανάπτυξη των αθλημάτων μάχης, ιδιαίτερα του MMA. Καθώς το MMA αυξάνεται σε δημοτικότητα, αυξάνονται επίσης ο αριθμός των ατόμων που συμμετέχουν σε αυτό, ο αριθμός των εκδηλώσεων που διοργανώνονται, ο αριθμός του υποστηρικτικού προσωπικού που απαιτείται για τη λειτουργία του αθλήματος και, το πιο σημαντικό, η ανάγκη για κορυφαίους προπονητές φυσικής κατάστασης.
Αυτό περιλαμβάνει την ανάγκη για προπονητές που να μπορούν να ενισχύσουν την απόδοση, να παρέχουν διατροφικές οδηγίες και να υποστηρίζουν την ανάπαυση και αποκατάσταση των αθλητών του MMA.
Τώρα είναι η ιδανική στιγμή για όλους όσοι ενδιαφέρονται να προπονήσουν αθλητές του MMA να επενδύσουν στη γνώση και να προετοιμαστούν για τις πολλές ευκαιρίες που τους περιμένουν σε ένα από τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα αθλήματα του κόσμου.
Η Εξειδίκευση στη Φυσική Κατάσταση για το MMA της NASM είναι ένα ολοκληρωμένο μάθημα που προσφέρει πολύτιμη γνώση και κατανόηση για το άθλημα του MMA και προετοιμάζει τον μαθητή να ανταποκριθεί στην συναρπαστική πρόκληση της βελτίωσης της απόδοσης αυτών των κορυφαίων αθλητών.
