Κεφάλαιο 8: Πυρήνας (Core), ισορροπία και πλειομετρική προπόνηση για την πρόληψη των πτώσεων
Θα καθορίστε τα ποσοστά τραυματισμών και το σκεπτικό για τον προγραμματισμό της πρόληψης των πτώσεων. Θα διδαχτείτε προσεγγίσεις προπόνησης του πυρήνα (core), της ισορροπίας και της αντιδραστικής προπόνησης για να αποτρέψετε τον κίνδυνο πτώσεων.
Κεφάλαιο 9: Προπόνηση αντοχής για ενεργούς ηλικιωμένους
Θα κατανοήσετε τις προσαρμογές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του μοντέλου προπόνησης βέλτιστης απόδοσης® (OPT™). Θα μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις κατάλληλες ασκήσεις της προπόνησης αντίστασης με βάση τα διαφορετικά επίπεδα του μοντέλου OPT™.
Κεφάλαιο 10: Σχεδιασμός προγράμματος για τον ηλικιωμένο πελάτη
Θα εξοικειωθείτε με τα φυσιολογικά ζητήματα κατά την προπόνηση των ηλικιωμένων πελατών και θα μάθετε πώς να σχεδιάσετε αποτελεσματικά προγράμματα για αυτούς.
