Δείτε τα Σεμινάρια
- Start Date 02/21/2026
- Start Time 10:00
- End Date 03/29/2026
- End Time 16:00
- Location HNFC ACADEMY
Παρακολουθήστε το επίσημο workshop Pilates Mat της AFAA USA δια ζώσης στην Αθήνα και αποκτήστε τη διεθνή πιστοποίηση που θα σας βοηθήσει να ξεχωρίσετε στον χώρο του Fitness . Το πρόγραμμα βασίζεται στα πρωτότυπα έργα του Joseph H. Pilates, συνδυάζοντας τις καλύτερες ανατολικές και δυτικές φιλοσοφίες. Οι 28 πρακτικές ασκήσεις Pilates που παρουσιάζονται εστιάζουν στη διαμόρφωση του σώματος από μέσα προς τα έξω, διδάσκοντας τη σταθεροποίηση του πυρήνα, τη μυϊκή ισορροπία, τη σωστή ευθυγράμμιση, τη δύναμη και την ευλυγισία . Ο στόχος του σεμιναρίου είναι να αποκομίσετε πρακτικές δεξιότητες Pilates Mat που θα μπορείτε να εφαρμόσετε άμεσα στο πρόγραμμα άσκησης των πελατών σας.
Το πρόγραμμα έχει διάρκεια 46 ώρες δια ζώσης εκπαίδευσης, στην οποία συμπεριλαμβάνονται:
- Πρόσβαση στην online πλατφόρμα της NASM/AFAA για 1 έτος με όλη την ύλη διαθέσιμη στην αγγλική γλώσσα.
- Πρακτική εκπαίδευση μέσα σε 3 εβδομάδες με όλες τις βασικές ασκήσεις Mat Pilates, υπό την καθοδήγηση πιστοποιημένων εκπαιδευτών από την Athletics and Fitness Association of America.
- Επίσημο διδακτικό υλικό και πρακτικό εγχειρίδιο ασκήσεων της AFAA στα ελληνικά.
- Διεθνώς αναγνωρισμένη πιστοποίηση ολοκλήρωσης παρακολούθησης AFAA (USA) στo Practical Pilates Mat.
- Προοπτική συνεχιζόμενης εκπαίδευσης σε Reformer Pilates, Chair, Barrel, Cadilac.
- Πρόσβαση στις τελικές εξετάσεις στην αγγλική γλώσσα: οι εξετάσεις είναι πολλαπλής επιλογής και θα πρέπει να απαντήσετε τουλάχιστον στο 70% των ερωτήσεων σωστά.
- Έχετε στη διάθεσή σας 1 ημερολογιακό έτος και 3 ευκαιρίες.
Record of Completion
Με την επιτυχή έκβαση τον εξετάσεων θα λάβετε το διεθνώς αναγνωρίσμένο Record of Completion το οποίο εκδίδεται από την Athletics and Fitness Association of America™ (AFAA™)
Ύλη μαθημάτων - Κεφάλαια
Ενότητα 1: Εισαγωγή στο Pilates
- Εισαγωγή και Στόχοι
- Ιστορία και Ίδρυση
- Οφέλη Άσκησης με βάση το Pilates
- Βασικές Θεωρίες Άσκησης με βάση το Pilates
- Προπονητικά Στοιχεία με βάση το Pilates
Ενότητα 2: Ανατομία και Κινησιολογία
- Μυοσκελετική Ανατομία και Κινησιολογία
- Αναφορές Ανατομίας
- Ευθυγράμμιση Σπονδυλικής Στήλης: Μέθοδοι Αποκλίσεων Στάσης για τη Διασφάλιση της Σωστής Ευθυγράμμισης και Αποτύπωσης της ΣΣ
- Σταθεροποίηση Πυρήνα
Ενότητα 3: Αναπνοή
- Το Αναπνευστικό Σύστημα
- Τεχνικές Αναπνοής/
Ενότητα 4: Διδασκαλία και Σχεδιασμός Τάξης
- AFAA 5 Questions™
- Σχεδιασμός Τάξης
- Δημιουργία Ισορροπημένης Τάξης
- Δημιουργία Τάξης Πολλαπλών Επιπέδων
- Τεχνικές Cueing
- Επιλογές ασκήσεων για ένα μάθημα Practical Pilates Mat
- Γενικευμένες τροποποιήσεις για τραυματισμό ή αστάθεια της άρθρωσης
- Πρακτικές Ασκήσεις Mat Pilates
Εισηγήτρια του Σεμιναρίου
Σπυριδούλα Μπακογιάννη, AFAA™ Pilates Master Trainer & BSc Physical Education and Sports Science
Ημερομηνίες εκπαίδευσης για την Αθήνα:
1ο ΣΚ: 21-22 Φεβρουαρίου 2026
2ο ΣΚ: 28 Φεβρουαρίου-01 Μαρτίου 2026
3ο ΣΚ: 28-29 Μαρτίου 2026
Ωράριο: 10:00 με 16:00
