ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ. Η λειτουργία της αναπνοής μοιάζει απίστευτα απλή, αλλά η σωστή εκτέλεση μπορεί να είναι εκπληκτικά πολύπλοκη – και ζωτικής σημασίας για την απόδοση των ασκούμενών σας....
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ. Οι ίνες στην πραγματικότητα δεν είναι θρεπτικές ουσίες και δεν παρέχουν στο ανθρώπινο σώμα ενέργεια ή θερμίδες. Επιπλέον, δεν είναι εύπεπτες ή απορροφήσιμες από το σώμα, αλλά...
ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΥΡΗΝΑ – ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ. Η προπόνηση του πυρήνα αποτελεί τη βάση για όλα σχεδόν τα προγράμματα φυσικής κατάστασης. Είτε πρόκειται για αθλητές υψηλού επιπέδου, για αθλητές πολεμικών τεχνών,...
Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ D, επίσης γνωστή ως ᾽᾽βιταμίνη του ηλίου᾽᾽, αναγνωρίστηκε τον 17ο αιώνα από τον Dr. Daniel Whistler και τον καθηγητή Francis Glisson, όταν ανακάλυψαν τους αιτιολογικούς παράγοντες της...
Κατανοώντας την παιδική παχυσαρκία ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ. Μία αυξανόμενη επιδημία που αντιμετωπίζει η επόμενη γενιά Αμερικανών είναι η παιδική παχυσαρκία. Αυτή η επιδημία θα έχει διαρκείς επιπτώσεις στην υγεία, την...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ, ΕΥΚΙΝΗΣΙΑΣ ΚΑΙ ΕΚΡΗΞΗΣ ΜΕ ΤΟ PES ΤΗΣ NASM. Για τους επαγγελματίες της άσκησης που δουλεύουν με αθλητές, η κατανόηση συγκεκριμένων αναπτυξιακών αναγκών ενός αθλητή είναι ζωτικής σημασίας...
Άσκηση στους καρκινοπαθείς (τι πρέπει να γνωρίζουμε – ποια είναι τα οφέλη) Written by Kerry Courneya, Ph.D., and Margaret McNeely, Ph.D. Τι είναι καρκίνος; Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου...
ΣΑΣ ΑΚΟΥΓΕΤΑΙ ΓΝΩΣΤΟ; ΟΡΘΟΡΕΞΙΑ: ΟΤΑΝ Η ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ‘’ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΗ’’. Έχετε αποφασίσει να είστε πιο υγιής με την αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών και με την έναρξη μιας συστηματικής...
ΥΠΝΟΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ – ΠΟΙΑ Η ΣΧΕΣΗ ΤΟΥΣ. Υπάρχουν τόσες πολλές συνδέσεις μεταξύ του ύπνου και της άσκησης! Αν κοιμάστε αρκετά, η θέση που θα επιλέξετε, ή ακόμα και...
ΑΣΚΗΣΗ ΣΧΟΛΙΑ – ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ: ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟΥΣ ΠΕΛΑΤΕΣ ΣΑΣ ΝΑ ΚΙΝΟΥΝΤΑΙ ΣΩΣΤΑ. Το να μαθαίνεις μια νέα άσκηση σε έναν πελάτη ή στον εαυτό σου, μπορεί να αποτελεί...