fbpx
Αθήνα: +30 210 6771282
contact@hnfc.academy
Tag

ταχύτητα

OPT MODEL BY NASM 5H ΦΑΣΗ: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΙΣΧΥΟΣ

OPT MODEL BY NASM 5Η ΦΑΣΗ: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΙΣΧΥΟΣ. Στα προηγούμενα άρθρα εξετάσαμε τις πρώτες τέσσερις φάσεις του μοντέλου βέλτιστων προσαρμογών OPT της...
Read More

5 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ

5 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ. Οι αθλητές υψηλού επιπέδου φαίνεται να έχουν υπεράνθρωπες ικανότητες. Αλλά τι διαχωρίζει έναν All–star αθλητή από οποιονδήποτε νέο...
Read More

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΟ FUNDAMENTAL CAPACITY SCREEN

Εισαγωγή στο Fundamental Capacity Screen. Εάν φτιάξετε ένα απλό διάγραμμα με την ιδανική προοδευτικότητα της ανθρώπινης κίνησης, πιθανόν θα μοιάζει με μία...
Read More

ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ EXOS – ΟΔΗΓΟΣ

ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ EXOS. Πόσο συχνά κινείστε σωστά; Κινηθείτε καθημερινά, όχι μόνο κατά την διάρκεια της εργασίας, αλλά και κατά την...
Read More

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα οι οποίοι προσπαθούν να διατηρηθούν υγιείς και σε καλή φυσική κατάσταση. Ο χρόνος τους όμως είναι...
Read More

ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΥΡΗΝΑ – ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ

ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΥΡΗΝΑ – ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ. Η προπόνηση του πυρήνα αποτελεί τη βάση για όλα σχεδόν τα προγράμματα φυσικής κατάστασης. Είτε πρόκειται για...
Read More

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ, ΕΥΚΙΝΗΣΙΑΣ ΚΑΙ ΕΚΡΗΞΗΣ ΜΕ ΤΟ PES ΤΗΣ NASM

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ, ΕΥΚΙΝΗΣΙΑΣ ΚΑΙ ΕΚΡΗΞΗΣ ΜΕ ΤΟ PES ΤΗΣ NASM. Για τους επαγγελματίες της άσκησης που δουλεύουν με αθλητές, η κατανόηση συγκεκριμένων...
Read More