ισχύς Archives -

ΤΥΠΟΙ ΜΥΙΚΩΝ ΙΝΩΝ

Posted on25 Jul 2019

TagsFitness, NASM, Personal Training, άσκηση, δύναμη, ισχύς, μεταβολισμός, μυϊκές ίνες, μυϊκές ίνες βραδείας συστολής, μυϊκές ίνες ταχείας συστολής, προπόνηση, φυσική κατάσταση

ΤΥΠΟΙ ΜΥΙΚΩΝ ΙΝΩΝ Προσπαθείτε να αναπτύξετε την αντοχή και την δύναμή σας; Τα όνειρά σας να γίνεται σπρίντερ ή μαραθωνοδρόμος διαλύονται, εάν...

5 Συνηθειες Αθλητων

Posted on06 Jun 2019

TagsEXOS, Αθλητική απόδοση, αθλητική διατροφή, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, ισχύς, Μυϊκή ενδυνἀμωση, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Στόχοι, Συμβουλές, ταχύτητα

5 Συνήθειες Αθλητών Οι αθλητές υψηλού επιπέδου φαίνεται να έχουν υπεράνθρωπες ικανότητες. Αλλά τι διαχωρίζει έναν All–star αθλητή από οποιονδήποτε νέο αθλητή...

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΟ FUNDAMENTAL CAPACITY SCREEN

Posted on30 May 2019

TagsLow Back Pain, Αθλητική απόδοση, αξιολόγηση, βελτίωση απόδοσης, δύναμη, ισχύς, κινητικότητα, ταχύτητα

Εισαγωγή στο Fundamental Capacity Screen Εάν φτιάξετε ένα απλό διάγραμμα με την ιδανική προοδευτικότητα της ανθρώπινης κίνησης, πιθανόν θα μοιάζει με μία...

ΟΔΗΓΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ EXOS

Posted on04 Apr 2019

TagsEXOS, Personal Training, Αθλητική απόδοση, αξιολόγηση, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, δύναμη, ισχύς, κίνηση, Μυϊκή ενδυνἀμωση, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, Στόχοι, ταχύτητα

Οδηγός Σχεδιασμού Προγράμματος από την EXOS Πόσο συχνά κινείστε σωστά; Κινηθείτε καθημερινά, όχι μόνο κατά την διάρκεια της εργασίας, αλλά και κατά...

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΜΕ BATTLE ROPES

Posted on11 Apr 2018

Tagsbattle ropes, Fitness, NASM, Personal Training, Αθλητική απόδοση, ασκήσεις, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, δύναμη, ισχύς, μοντέλο OPT, Προβολές, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, σταθεροποίηση, φυσική κατάσταση

Ασκησιολόγιο με Battle Ropes «Τρόποι για να ενσωματώσετε τα battle ropes στα προπονητικά σας προγράμματα σύμφωνα με το Μοντέλο OPT (Optimum Performance...

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΥΡΗΝΑ

Posted on07 Sep 2017

TagsDynamax, Medicine balls, NASM, Personal Training, άσκηση, δύναμη, ενδυνάμωση, ισχύς, προγραμματισμός προπόνησης, προπόνηση, προπόνηση πυρήνα, πυρήνας, σταθεροποίηση, ταχύτητα, φυσική κατάσταση

Προγραμματισμός Προοδευτικής Προπόνησης Πυρήνα Η προπόνηση του πυρήνα αποτελεί τη βάση για όλα σχεδόν τα προγράμματα φυσικής κατάστασης. Είτε πρόκειται για αθλητές...