FMS και SFMA: Πότε να Χρησιμοποιήσετε Κάθε Μέθοδο;
Η χρήση της κίνησης καθοδηγεί τη λήψη αποφάσεων σε περιβάλλοντα γυμναστικής και υγειονομικής περίθαλψης. Αυτή η προσέγγιση αποτελεί τη βάση των Λειτουργικών Συστημάτων Κίνησης. Η φιλοσοφία του FMS στοχεύει στην εξάλειψη των εικασιών και των επαγγελματικών προκαταλήψεων. Σκοπός είναι να βρούμε την καλύτερη λύση για το άτομο που μας ενδιαφέρει μέσω του ελέγχου, της αξιολόγησης ή της δοκιμής. Είναι μια συστηματική διαδικασία που ενσωματώνει ελέγχους και επανελέγχους. Αυτοί εξασφαλίζουν τη θετική πρόοδο. Επενδύοντας το χρόνο μας εκ των προτέρων, κατανοούμε καλύτερα πώς να βοηθήσουμε τους ασκούμενούς μας να επιτύχουν αποτελεσματικότερα τους στόχους τους.
Διαφορές μεταξύ FMS και SFMA
Πρώτα από όλα, το Functional Movement Screen (FMS) είναι το σημείο εκκίνησης για την εταιρεία. Το FMS χρησιμεύει ως έλεγχος «ζωτικών σημείων» για την κίνηση, κάτι που κάνουμε καθημερινά. Η οθόνη αυτή μας επιτρέπει να κατανοήσουμε τα μοτίβα κίνησης ενός ατόμου. Έτσι, βλέπουμε σε ποια μοτίβα υπάρχει σωστή κίνηση, ποια έχουν ανάγκη για βοήθεια και ποια πρέπει να αποφύγουμε εάν προκαλούν πόνο. Το FMS παρέχει πολύτιμες πληροφορίες για τη δημιουργία ενός προγράμματος γυμναστικής, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο τραυματισμών. Ωστόσο, το FMS δεν είναι διαγνωστικό εργαλείο. Η καλύτερη χρήση είναι στο γυμναστήριο, πριν από την έναρξη ενός προγράμματος. Μπορεί επίσης να έχει χρησιμότητα σε εταιρικά περιβάλλοντα ευεξίας για την παρακολούθηση της κινητικής υγείας των εργαζομένων ή στην κλινική, ως κριτήριο εξόδου ή επιστροφής στο παιχνίδι.
FMS και SFMA: Πότε να Χρησιμοποιήσετε Κάθε Μέθοδο;
Η Selective Functional Movement Assessment (SFMA) αποτελεί το διαγνωστικό εργαλείο που χρησιμοποιούμε για άτομα που αντιμετωπίζουν πόνο. Ο πόνος συχνά επηρεάζει τα κινητικά πρότυπα με απρόβλεπτους τρόπους. Επιπρόσθετα, κάθε φορά που ο πόνος κάνει την εμφάνισή του, τροποποιούμε φυσικά τη συμπεριφορά μας για να αποφύγουμε περαιτέρω δυσφορία. Η δύναμη της SFMA είναι η ικανότητά της να αποκαλύπτει τα υποκείμενα αίτια του πόνου. Δεν έχει περιορισμούς στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, αλλά αναζητά το «γιατί» πίσω από τον πόνο. Όταν ένα μοτίβο δεν είναι ιδανικό, η SFMA το αναλύει. Στόχος είναι να εντοπίσουμε γιατί περιορίστηκε και να οδηγήσουμε τον επαγγελματία υγείας σε μια περιοχή εξασθένησης ή θεραπείας. Η SFMA είναι πιο αποτελεσματική κατά την αρχική αξιολόγηση και κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας. Με αυτόν τον τρόπο, διασφαλίζεται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη διαχείριση του πόνου και τη βελτίωση της λειτουργίας.
FMS και SFMA: Πότε να Χρησιμοποιήσετε Κάθε Μέθοδο;
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στη διαφορά μεταξύ των προτύπων του FMS και του SFMA.
Τώρα που έχουμε καθορίσει την ιδανική χρήση του FMS και του SFMA, ας εξετάσουμε ποιες κινήσεις αξιολογούμε σε κάθε μία από αυτές.
Η μεγαλύτερη διαφορά στη χρήση τους είναι η παρουσία πόνου. Στο SFMA, προσπαθούμε να αποκαλύψουμε την εξασθένιση που έχει επιρροή σε ένα μοτίβο και προκαλεί τον πόνο. Εξετάζουμε τα δομικά στοιχεία της κίνησης. Μπορεί το άτομο να έχει κατάλληλη κίνηση σε κάμψη; Σε έκταση; Μπορεί να κινήσει το χέρι του σε ένα μοτίβο προσέγγισης;
Ωστόσο, στην πραγματική ζωή, η κίνηση υπάρχει σε αμοιβαία μοτίβα του άνω και κάτω μέρους του σώματος. Το ένα παρουσιάζει έκταση ενώ το άλλο κάμψη. Το FMS καλύπτει αυτή την ανάγκη. Εξετάζει τις συνδυασμένες κινήσεις των αμοιβαίων μοτίβων του άνω και του κάτω μέρους του σώματος.
Η SFMA αξιολογεί αν το άτομο μπορεί να λυγίσει τη σπονδυλική του στήλη. Εξετάζει επίσης αν μπορεί να την τεντώσει και αν μπορεί να την περιστρέψει. Από την άλλη πλευρά, το FMS ελέγχει αν το άτομο μπορεί να σταθεροποιήσει και να ελέγξει τη σπονδυλική του στήλη. Αυτό συμβαίνει ενώ αντιστέκεται στην κάμψη, την έκταση και τη στροφή.
Στο SFMA, το άτομο καλείται να σταθεί στο ένα πόδι για τη Στάση ενός ποδιού. Στο FMS, γίνεται μια δυναμική στάση ενός ποδιού με το βήμα εμπόδιο.
Το Arms Down Deep Squat εξετάζει τη συμβολή του κάτω μέρους του σώματος στο κάθισμα στο SFMA, ενώ στο FMS, το Overhead Deep Squat εξετάζει ολόκληρο το σώμα σε σχέση με το κάθισμα.
FMS και SFMA: Πότε να Χρησιμοποιήσετε Κάθε Μέθοδο;
Αυτοί είναι μερικοί από τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους εξετάζουμε τα μοτίβα κίνησης στην οθόνη (FMS) και στην αξιολόγηση (SFMA). Και οι δύο μέθοδοι χρησιμοποιούν την κίνηση με στόχο τη λήψη αποφάσεων. Ωστόσο, η πρόθεση του κάθε εργαλείου είναι διαφορετική. Ο πόνος αποτελεί τη διαχωριστική γραμμή μεταξύ της σάρωσης και της αξιολόγησης. Ο πόνος έχει απαίτηση από μια πιο στοχευμένη προσέγγιση για την ανεύρεση βλαβών.
Το FMS και το SFMA αποτελούν τα θεμέλια του συστήματός μας. Συνδέουν τους επαγγελματίες του γυμναστηρίου και του τομέα της υγείας σε παγκόσμιο επίπεδο. Παράλληλα, παρέχουν μια κοινή γλώσσα της κίνησης. Η ομαδική προσέγγιση είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση της υγείας της κίνησης. Αν θέλετε να βρείτε έναν επαγγελματία του FMS ή της SFMA στην περιοχή σας, μπορείτε να δείτε τον χάρτη πιστοποιημένων μελών μας.
FMS και SFMA: Πότε να Χρησιμοποιήσετε Κάθε Μέθοδο;
Πηγή: https://www.functionalmovement.com/Articles/1133/fms_and_sfma_when_should_i_use_what
