Κεφάλαιο 4: Αποτελεσματικός καθορισμός στόχων
Κατανοήστε τη σημασία του καθορισμού στόχων ως τεχνική αλλαγής συμπεριφοράς.
Κεφάλαιο 5: Τεχνικές συμπεριφοριστικής θεραπείας
Συζητήστε τις θεμελιώδεις έννοιες της συμπεριφορικής θεραπείας που υποστηρίζουν τη μακροχρόνια αλλαγή συμπεριφοράς και περιγράψτε τις κύριες τεχνικές, συμπεριλαμβανομένης της συμβολής σε καταστάσεις ενδεχόμενης ανάγκης, της Προεπιλογής, του ελέγχου ερεθισμάτων, της μοντελοποίησης και των τεχνικών χαλάρωσης.
Κεφάλαιο 6: Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
Κατανόηση της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) και των τεχνικών της που σχετίζονται με την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Επιπλέον, θα μάθετε να καθορίζετε ποιες είναι οι κατάλληλες στρατηγικές αυτοβοήθειας CBT για κάθε στάδιο αλλαγής για τους ασκούμενούς σας.
Κεφάλαιο 7: Αποτελεσματική απεικόνιση
Περιγράψτε πώς η απεικόνιση χρησιμοποιείται για να διευκολύνει την αλλαγή συμπεριφοράς στην υγεία και τη φυσική κατάσταση, καθώς και τον προσδιορισμό των λειτουργιών για τις οποίες χρησιμοποιούνται τεχνικές απεικόνισης.
