fbpx
Αθήνα: +30 210 6771282
contact@hnfc.academy

Practical Pilates by AFAA – Athens Workshop

Loading Events

« All Events

  • This event has passed.

Practical Pilates by AFAA – Athens Workshop

3 December , 2022 | Time: 15:00 - 4 December , 2022 | Time: 20:00

590€

Παρακολουθήστε το επίσημο workshop της AFAA USA για ΠΡΩΤΗ φορά στην Ελλάδα και αποκτήστε την παγκοσμίως αναγνωρισμένη πιστοποίηση, που θα σας βοηθήσει να ξεχωρίσετε στον χώρο του Fitness.

Βασισμένο στα πρωτότυπα έργα του αείμνηστου Joseph H. Pilates, αυτό το πρόγραμμα συνδυάζει τις καλύτερες ανατολικές και δυτικές φιλοσοφίες και παραδόσεις. Οι 28 πρακτικές ασκήσεις Pilates που παρουσιάζονται σε αυτό το μάθημα εστιάζουν στη διαμόρφωση του σώματος από μέσα προς τα έξω. Μάθετε τη σημασία της σταθεροποίησης του πυρήνα, της ισορροπίας των μυών, της σωστής ευθυγράμμισης, της δύναμης και της ευκαμψίας.

Ως AFAA® Practical Pilates Instructor, θα μάθετε πώς να ενσωματώνετε βασικές δεξιότητες νου/σώματος και τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην άσκηση που βασίζεται στο Pilates σε ένα περιβάλλον γυμναστικής. 

Η εκπαίδευση θα πραγματοποιηθεί δια ζώσης στον χώρο Fitness House by Penny, στην Γλυφάδα. Το πρόγραμμα σας προσφέρει, 30 ώρες θεωρητικής και πρακτικής εφαρμογής. Επιπλέον πρόσβαση στην ειδικά διαμορφωμένη πλατφόρμα της NASM. 

Οι θέσεις είναι περιορισμένες λόγω Covid-19.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ

 

1η Εβδομάδα
  • 3 Δεκεμβρίου 2022, 13:00 – 18:00
  • 4 Δεκεμβρίου 2022, 13:00 – 18:00

2η Εβδομάδα
  • 10 Δεκεμβρίου 2022, 13:00 – 18:00
  • 11 Δεκεμβρίου 2022, 13:00 – 18:00

3η Εβδομάδα
  • 17 Δεκεμβρίου 2022, 13:00 – 18:00
  • 18 Δεκεμβρίου 2022, 13:00 – 18:00
Το πρόγραμμα θα παρουσιάσει η Πένυ Κασφίκη MSc

Σύντομο Βιογραφικό

Η Πένυ Κασφίκη αποφοίτησε από το τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Αθηνών του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου το 2011. Έχει αποκτήσει τίτλο ειδικότητας ‘’Άσκηση, Ευρωστία και Υγεία‘’, μια ειδικότητα που απευθύνεται σε ανθρώπους με υποκείμενα παθολογικά νοσήματα και μυοσκελετικά προβλήματα. Διδάχτηκε και πιστοποιήθηκε τη μέθοδο Pilates το 2011, απο κορυφαίους δασκάλους σε αυτήν, όπως ο Alan Herman. Από τότε ασχολείται αποκλειστικά με τη μέθοδο pilates και παρακολουθεί κάθε χρόνο σεμινάρια. Είναι ιδιοκτήτρια των γυμναστηρίων Fitness House by Penny, σε Γλυφάδα και Χαλάνδρι Αττικής, και στόχος της ήταν και παραμένει μέχρι και σήμερα, να προσφέρει στους ασκούμενους ασφαλή εκγύμναση προσαρμοσμένη στον καθένα ξεχωριστά σύμφωνα με τις ανάγκες του.

Ύλη μαθημάτων

Ενότητα 1: Εισαγωγή στο Pilates
  • Εισαγωγή και Στόχοι
  • Ιστορία και Ίδρυση
  • Οφέλη Άσκησης με βάση το Pilates
  • Βασικές Θεωρίες Άσκησης με βάση το Pilates
  • Προπονητικά Στοιχεία με βάση το Pilates
Ενότητα 2: Ανατομία και Κινησιολογία
  • Μυοσκελετική Ανατομία και Κινησιολογία
  • Αναφορές Ανατομίας
  • Ευθυγράμμιση Σπονδυλικής Στήλης: Μέθοδοι Αποκλίσεων Στάσης για τη Διασφάλιση της Σωστής Ευθυγράμμισης και Αποτύπωσης της ΣΣ
  • Σταθεροποίηση Πυρήνα
Ενότητα 3: Αναπνοή
  • Το Αναπνευστικό Σύστημα
  • Τεχνικές Αναπνοής
Ενότητα 4: Διδασκαλία και Σχεδιασμός Τάξης
  • AFAA 5 Questions™
  • Σχεδιασμός Τάξης
  • Δημιουργία Ισορροπημένης Τάξης
  • Δημιουργία Τάξης Πολλαπλών Επιπέδων
  • Τεχνικές Cueing
  • Επιλογές ασκήσεων για ένα μάθημα Practical Pilates Mat
  • Γενικευμένες τροποποιήσεις για τραυματισμό ή αστάθεια της άρθρωσης
  • Πρακτικές Ασκήσεις Mat Pilates

SPECIAL PRICE (Super Early Bird) - Τελική τιμή στα 590€, από 790€ έως τις 20 Νοεμβρίου 2022.

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ ΑΓΟΡΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Details

Start:
3 December , 2022 | Time: 15:00
End:
4 December , 2022 | Time: 20:00
Cost:
590€
Event Category:

Organizer

Hellenic Network of Fitness Certifications
Phone
+30 210 6771282
Email
contact (at) hnfc.academy
View Organizer Website

Venue

Fitness House by Penny
Char. Trikoupi, Glifada
Athens, Attica 166 75 Greece
+ Google Map
View Venue Website