fbpx
Αθήνα: +30 210 6771282
contact@hnfc.academy

High Intensity Interval Training (HIIT) – Live Streaming/ Workshop

Loading Events

« All Events

High Intensity Interval Training (HIIT) – Live Streaming/ Workshop

4 February | Time: 16:00 - 5 February | Time: 21:00

390€

Παρακολουθήστε το επίσημο σεμινάριο High Intensity Interval Training (HIIT) από όπου και αν βρίσκεστε και αποκτήστε εξειδίκευση πάνω στα προγράμματα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης. Ως εξειδικευμένος στην HIIT θα είστε σε θέση να δημιουργήσετε τα δικά σας προγράμματα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης στοχεύοντας στην βελτίωση όλων των προπονητικών παραμέτρων και την μεγιστοποίηση της απόδοσης. Στην σύγχρονη εποχή όπου ο χρόνος είναι πολύτιμος και η ανάγκη για αποτελεσματική άσκηση ποιο επιτακτική από ποτέ, η ΗΙΙΤ αποτελεί μια καινοτόμο λύση με πολλές επιλογές και άριστα αποτελέσματα σε όλα τα επίπεδα για όλες της ηλικίες.

Το πρόγραμμα είναι διάρκειας 10 διδακτικών ωρών και θα διεξαχθεί στις 4 και 5 Φεβρουαρίου 2023 και ώρα 16:00-21:00. Θα πραγματοποιηθεί δια ζώσης, στον χώρο μας HNFC Academy, στην Αθήνα (κοντά στο Athens Mall, στο Μαρούσι), αλλά και μέσω Live Streaming (HD) από την online εφαρμογή ZOOM.

Οι θέσεις είναι περιορισμένες.

Το πρόγραμμα θα παρουσιάσει ο Απόστολος Παπανδρέου MSc, PhDc

 

Ύλη μαθημάτων

  1. Τι είναι η HIIT
  2. Σκοπός  και Στόχοι
  3. Πλεονεκτήματα της HIIT σε σχέση με κλασικές μεθόδους προπόνησης
  4. Ενεργειακοί  Μηχανισμοί
  5. Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου
  6. Συμμετοχή των ενεργειακών μηχανισμών
  7. Ποιες προσαρμογές γίνονται στο σώμα
  8. Η κινητική και οι φάσεις της κατανάλωσης του οξυγόνου κατά την ΗΙΙΤ
  9. Φυσιολογικές αποκρίσεις από τη ΗΙΙΤ
  10. Αερόβια παραγωγή ενέργειας σε επαναλαμβανόμενες προσπάθειες ΗΙΙΤ
  11. Ενεργειακή Οικονομία
  12. Φυσιολογικές παράμετροι και απόδοση
  13. Οι μεταβλητές της διαλειμματικής προπόνησης
  14. Προτεινόμενα προγράμματα HIIT
  15. Κλασικά Προγράμματα
  16. Crossfit
  17. SIT
  18. Circuit
  19. Tabata
  20. Μεικτά
  21. Aσκησιολόγια

SPECIAL PRICE (Super Early Bird) - Κλείστε τη θέση σας με την τιμή προεγγραφής από 390€ στα 250€ έως τις 29 Ιανουαρίου 2023 και κερδίστε (ΔΩΡΟ) το Online πρόγραμμα ''Speed, Agility & Quickness Training'' από την Αθλητιατρική Ακαδημία της Αμερικής (NASM USA).

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ ΑΓΟΡΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Details

Start:
4 February | Time: 16:00
End:
5 February | Time: 21:00
Cost:
390€
Event Category:

Organizer

Hellenic Network of Fitness Certifications
Phone:
+30 210 6771282
Email:
contact (at) hnfc.academy
View Organizer Website

Venue

HNFC HQ
Ag. Konstantinou 7, Marousi
Athens, 15124 Greece
+ Google Map
Phone:
+30 210 6771282
View Venue Website