fbpx
Αθήνα: +30 210 6771282
contact@hnfc.academy

High Intensity Interval Training (HIIT) – Live Streaming/ Workshop

« All Events

High Intensity Interval Training (HIIT) – Live Streaming/ Workshop

4 February | Time: 16:00 - 5 February | Time: 21:00

390€

Παρακολουθήστε το επίσημο σεμινάριο High Intensity Interval Training (HIIT) από όπου και αν βρίσκεστε και αποκτήστε εξειδίκευση πάνω στα προγράμματα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης. Ως εξειδικευμένος στην HIIT θα είστε σε θέση να δημιουργήσετε τα δικά σας προγράμματα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης στοχεύοντας στην βελτίωση όλων των προπονητικών παραμέτρων και την μεγιστοποίηση της απόδοσης. Στην σύγχρονη εποχή όπου ο χρόνος είναι πολύτιμος και η ανάγκη για αποτελεσματική άσκηση ποιο επιτακτική από ποτέ, η ΗΙΙΤ αποτελεί μια καινοτόμο λύση με πολλές επιλογές και άριστα αποτελέσματα σε όλα τα επίπεδα για όλες της ηλικίες.

Το πρόγραμμα είναι διάρκειας 10 διδακτικών ωρών και θα διεξαχθεί στις 4 και 5 Φεβρουαρίου 2023 και ώρα 16:00-21:00. Θα πραγματοποιηθεί δια ζώσης, στον χώρο μας HNFC Academy, στην Αθήνα (κοντά στο Athens Mall, στο Μαρούσι), αλλά και μέσω Live Streaming (HD) από την online εφαρμογή ZOOM.

Οι θέσεις είναι περιορισμένες.

Το πρόγραμμα θα παρουσιάσει ο Απόστολος Παπανδρέου MSc, PhDc

 

Ύλη μαθημάτων

  1. Τι είναι η HIIT
  2. Σκοπός  και Στόχοι
  3. Πλεονεκτήματα της HIIT σε σχέση με κλασικές μεθόδους προπόνησης
  4. Ενεργειακοί  Μηχανισμοί
  5. Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου
  6. Συμμετοχή των ενεργειακών μηχανισμών
  7. Ποιες προσαρμογές γίνονται στο σώμα
  8. Η κινητική και οι φάσεις της κατανάλωσης του οξυγόνου κατά την ΗΙΙΤ
  9. Φυσιολογικές αποκρίσεις από τη ΗΙΙΤ
  10. Αερόβια παραγωγή ενέργειας σε επαναλαμβανόμενες προσπάθειες ΗΙΙΤ
  11. Ενεργειακή Οικονομία
  12. Φυσιολογικές παράμετροι και απόδοση
  13. Οι μεταβλητές της διαλειμματικής προπόνησης
  14. Προτεινόμενα προγράμματα HIIT
  15. Κλασικά Προγράμματα
  16. Crossfit
  17. SIT
  18. Circuit
  19. Tabata
  20. Μεικτά
  21. Aσκησιολόγια

SPECIAL PRICE (Super Early Bird) - Κλείστε τη θέση σας με την τιμή προεγγραφής από 390€ στα 250€ έως τις 29 Ιανουαρίου 2023 και κερδίστε (ΔΩΡΟ) το Online πρόγραμμα ''Speed, Agility & Quickness Training'' από την Αθλητιατρική Ακαδημία της Αμερικής (NASM USA).

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ ΑΓΟΡΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Details

Start:
4 February | Time: 16:00
End:
5 February | Time: 21:00
Cost:
390€
Event Category:

Organizer

Hellenic Network of Fitness Certifications
Phone:
+30 210 6771282
Email:
contact (at) hnfc.academy
View Organizer Website

Venue

HNFC HQ
Ag. Konstantinou 7, Marousi
Athens, 15124 Greece + Google Map
Phone:
+30 210 6771282
View Venue Website

Related Events

Privacy settings

Decide which cookies you want to allow. You can change these settings at any time. However, this can result in some functions no longer being available. For information on deleting the cookies, please consult your browser’s help function. Learn more about the cookies we use.

With the slider, you can enable or disable different types of cookies:

This website will

  • Essential: Remember your cookie permission setting
  • Essential: Allow session cookies
  • Essential: Gather information you input into a contact forms newsletter and other forms across all pages
  • Essential: Keep track of what you input in a shopping cart
  • Essential: Authenticate that you are logged into your user account
  • Essential: Remember language version you selected

This website won't

  • Remember your login details
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies)
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

This website will

  • Essential: Remember your cookie permission setting
  • Essential: Allow session cookies
  • Essential: Gather information you input into a contact forms newsletter and other forms across all pages
  • Essential: Keep track of what you input in a shopping cart
  • Essential: Authenticate that you are logged into your user account
  • Essential: Remember language version you selected
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country

This website won't

  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies)
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

This website will

  • Essential: Remember your cookie permission setting
  • Essential: Allow session cookies
  • Essential: Gather information you input into a contact forms newsletter and other forms across all pages
  • Essential: Keep track of what you input in a shopping cart
  • Essential: Authenticate that you are logged into your user account
  • Essential: Remember language version you selected
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions

This website won't

  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies)
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

This website will

  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies)
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

This website won't

  • Remember your login details
Save & Close