OPT Model by NASM – 3η Φάση: Μυϊκή ανάπτυξη Fitness, NASM CPT, Προπόνηση, Προπονητικά Προγράμματα Συνεχίζοντας τη συζήτησή μας σχετικά με την προπόνηση από το μοντέλο βέλτιστων προσαρμογών (OPT), θα ακολουθήσει η φάση 3 του μοντέλου, με τίτλο «μυϊκή ανάπτυξη». Με μια γρήγορη υπενθύμιση,... Περισσότερα